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日美女医师每天都吃!3个月后便秘生理痛都改善

2020-07-14 来源:L彩生活   |   浏览(410)
随着气温降低,开始容易手脚冰冷,容易畏寒,还有便秘问题?俗话说万病起于寒,虚寒会让人血液循环不良,容易全身僵硬痠痛,营养输送不到全身,代谢低落,造成肥胖、生理痛以及各种慢性病。虽然姜是自古以来的暖身食材,时常吃、天天吃却不容易办到,这时就可以和橄榄油一起做成姜油,天天用在料理之中,轻鬆摄取无负担!
蒸过营养成分能增加30倍 暖身助代谢
富含姜的营养成分,姜油不仅能改善虚寒和便秘,还有提高代谢,预防代谢症候群的效果。製作时,浸泡橄榄油之前,先把姜加热过一次是一大要诀,加热之后姜的营养成分姜烯酚与生的状态相比增加了2~3倍,如果蒸过的话,更可增加到约30倍左右。
姜烯酚能够给予肠胃直接的刺激,提高血流量,提高体内深处的热能,促进血液循环,改善虚寒以及肩颈痛等问题,还能够抑制血液的凝固,活化新陈代谢,让手脚末梢也能变得暖和。
一天1~2汤匙改善虚寒 还可改善便秘、 生理痛
出版半年就大卖8万本的《蒸生姜健康法》作者石原新菜医师指出,姜含有多种珍贵的植化素,其中以温暖四肢末端的「姜辣素」,与提高代谢能力、从体内芯部暖身的「姜烯酚」最受瞩目。
石原新菜表示,把姜蒸过晒乾处理后,姜辣素会转变为姜烯酚,提高代谢效果强,有助于瘦身,而她自身持续食用了3个月,便秘、生理痛、多汗以及痘痘等问题都获得了改善。
日本食品医学研究所所长.医学博士平柳要指出,想改善虚寒的话,一天摄取1~2大汤匙,想预防代谢症候群的话,一天配合着三餐,每次一小汤匙更具效果。
《超简单姜油这样做》
材料
姜 100公克
橄榄油 250ml
STEP1.把姜清洗乾净,沿着纤维切成细丝,放入耐热可微波的器皿中,加2匙水,盖上盖子微波炉500W加热1分钟。
蒸生姜虽然营养,在家却不容易做,可以用烤箱或是平底锅100度C以下加热15~30分钟,如果要使用微波的方式,务必要切成细丝,加热1分钟。
STEP2.加热过后的姜,在餐巾纸上摊开,风乾到没有水气。
STEP3.準备好用热水烫过消毒、充分擦乾的可密封容器,倒入橄榄油和姜,放置一天。
姜油的吃法 可用做日常料理用油,放在照不到阳光的地方保管,1~2周内使用完毕。
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